うたた寝って気持ちいい

ぽっちゃりな私が１０年で１８キロ痩せた、冷えとり先生ことたかやますみえです。

 

しかし、本当の所はどうでしょうか？

 

布団にしっかり寝たらどんなに気持ち良いだろうと思いませんか？だから、その後布団に寝たら寝付けなくて悩む事になります。

 

以前の私も同じようにあり、相当疲れていて、この時期だとコタツに入りながらテレビを見て、気持ちよくなって寝入ってしまい、気がつけばドラマも終わって１１時過ぎになるなんて事がザラにありました。それから家族に気兼ねして静かにお風呂に入り、慌てて寝るわけです。

 

どう考えても悪い生活習慣になっていたなと、書きながら思いました。その真っ只中にいると気付けなくて、気付いてはいてもその悪い行動パターンを変えるというのに気づき難いなと思いました。

 

どう改善したら良いのか分からないからです。

 

特にやる事が満載な共働きのお母さん方にしたら、子供の塾の送り迎えもあるし、炊事洗濯ご飯炊きと、そりゃ～うたた寝してしまいます。子供の為だから何のそのと思っていますが、よ～く考えてみてください。同じ人間ですから、それだけ動いていたら疲れますって。当たり前です。ですがやらなければならないのでパワー切れになって、うたた寝してから行動するわけです。

 

ですから、こういう悪い習慣をどうしたら改善するのかで、私の見解ですが、どうせうたた寝するのなら、瞑想がお薦めです。一人静かになる場所（そんな場所が無い方はトイレなど）で姿勢を正して目をつぶり、深い呼吸に意識していくと、身体が温まりながら寝てしまいます。不思議なことに身体がスッキリします。

 

 

多分うたた寝とは違う気持ちよさです。忙しい日々の中、自分の心と身体に意識を持てる、大切な時間を持てると思います。

 

後は、うたた寝するくらいなら、全てを諦めて、早寝するしかないでしょ。

 

でも、それでも出来ない方は、うたた寝の変りに瞑想を一度お試しくださいね。

 

どちらを選ぶのかはあなた次第で～す。

 

 

 

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